Per il ciclo “Mercoledì della salute”, mercoledì 23 ottobre alle 18.00 nella sala convegni dell’ospedale di Feltre, si parlerà dell’importanza di camminare con il direttore della cardiologia Aldo Bonso. La serata si collega alle iniziative del weekend organizzate dal Comune di Feltre sul tema del camminare.
Il reale impatto sulla vita delle persone del camminare non viene generalmente percepito in tutta la sua importanza. Una vita frenetica, l’uso dell’automobile e delle tecnologie di comunicazione associate alla perdita culturale di una sana alimentazione, sempre più piegata a risvolti economico-pubblicitari, ci hanno reso sempre più sedentari, molto diversi dai nostri progenitori che per procurarsi il cibo dovevano spostarsi a piedi per lunghi percorsi. In questo modo essi rimanevano magri e ben allenati.
Oggi che viviamo di più e meglio grazie alle scoperte sempre più avanzate della scienza e della medicina tendiamo a muoverci poco e ad aumentare di peso. Spesso alla sedentarietà associamo attività voluttuarie come fumo ed alcool. Si sviluppano, quindi, obesità, ipertensione, ipercolesterolemia, diabete mellito, aterosclerosi e malattia delle coronarie. Per questo motivo le malattie cardiovascolari oggi sono diventate la principale causa di morte ed invalidità, più dei tumori. Dati recenti della letteratura scientifica mostrano come la mortalità per ogni causa sia nettamente diminuita rispetto alla popolazione sedentaria in chi pratica attività fisica leggera ma continuativa per almeno tre volte alla settimana (circa 150/m’) a passo svelto o a corsa lieve . Il beneficio aumenta solo di poco se si aumenta l’intensità e la durata dell’attività fisica tanto che nell’attività strenua e quindi molto intensa e compulsava, in particolare nella popolazione più anziana, questo beneficio in linea generale sembra regredire e la mortalità affiancarsi percentualmente a quella dei soggetti sedentari.
Bisogna quindi sottolineare che i benefici dell’attività fisica lieve o moderata si ripercuotono in modo positivo su numerosi fattori di rischio cardiovascolare. Riprendere a camminare combatte l’obesità, l’ipertensione, l’ipercolesterolemia, l’aterosclerosi la glicemia, l’osteopeorosi, regolarizza le funzioni intestinali ed il sonno, migliora il tono dell’umore. Proprio per tutti questi effetti benefici che corrispondono all’effetto di tante terapie farmacologiche si potrebbe coniare per essa la definizione di “pillolone”. Infine alle osservazione di molte persone che ci vuole troppo tempo , un impegno gravoso e una tecnologia adeguata e costosa per svolgere una sana attività fisica, si può concludere dicendo che bastano solo una abbigliamento e scarpe adeguate per ottenere con un po’ di perseveranza dei risultati splendidi sulla nostra salute.